すごく疲れていて、目の周辺がピクピクってけいれんした経験が過去にありますよね。

昨日から、私の左足の太もも(太股)の筋肉が勝手にぴくぴく動いて、痛くはないのですが何か違和感があり気になりました。

こんな風になるのは私だけかな?と思い調べてみたら、他にも経験されていた方がいるようでした。

今回は、太ももがぴくぴく痙攣するのはなぜなのか?

筋肉がけいれんする理由と原因や対処方法・予防方法についてまとめてみますので、参考にしていただければと思います!

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太ももがぴくぴく(痙攣)する症状とは?

太ももがぴくぴく(痙攣)する症状とは、自分が意図してないのに、なんだか勝手に筋肉が動いてしまう状態です。

動画を撮影しようと思ったのですが、うまく行きませんでした。

筋肉が、周期があるように、ぴくぴくっとしては治り、またしばらく経つとまたなります。

半日くらい経つと治る方もいますし、数日、数週間これが続く方もいて個人差があるようで、痛みは伴わなくて、違和感がある感じですね。

太ももだけではなく、目の周りで同じような症状は比較的多くて、なかには上腕で経験される方もいようです。

私の場合は、ぴくぴくしているところに、優しく手を乗せてみると、手に動いている感触が伝わって来ました。

妊娠した経験がある方でいうと、「胎動」の感覚に良く似ていて、低周波を当ててる「トン・トン」って感覚です。

けいれんの理由はなぜ?原因について!

太ももが、自分の意思ではなく勝手にぴくぴくする理由と原因は、

・筋肉疲労
・栄養(ビタミン)不足

ということです。

まぶたや目の周辺の筋肉がぴくぴくするときと同じ症状のようです。

寝不足、疲労、ストレス、血行不良も原因だと言われています。

確かに目や太ももがぴくぴくする時って、ものすごく疲れていたときですよね!

対処と予防方法は?

十分な睡眠をとる。
リラックスする。
栄養ドリンクやサプリなどで栄養をとって内側から整える。
軽い運動をする。

疲れが溜まってもうまく発散して、いい食事で栄養を摂るといいんですね!

どんな病気も、ストレスを溜めずいい食事をとって規則正しい生活をしていると免疫が高まってカラダの不調は少なくなりますね!

オススメの栄養素は?

太もものぴくぴくする原因は、ビタミン不足やミネラル不足もあるので、

カルシウムやマグネシウムなどのミネラル、ビタミンをとるといいそうです!

バランスのよい食生活を心がけるといいですね!

血行不足の場合には?

骨盤が歪むことで、血行が悪くなると、必要な栄養素を運べない原因にもなってしまうので、

適度な運動や整体などの骨盤矯正もオススメなんだそうです。

お風呂上がりにストレッチやマッサージも効果がありそうですね!

病院に行った方がほうがいい?

2〜3日程度でおさまるようでしたら全くご心配はないそうです。

疲れをとったり、きちんと栄養補給をしても症状がおさまらず、数週間続くようであれば

神経内科の受診すると良いそうです。

治らなくて、気にしたまま長引くのは精神的にも良くないですからね。

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まとめ

今回は、太ももが勝手にぴくぴくしてなんとなく違和感があったので、太ももの筋肉の痙攣について調べてみました。

最後までお読みいただきありがとうございました!

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